머리열 내리는 법, 두피열 내리는 법 – 수승화강 금냉법

1. 수승화강이란?

(1) 머리열이란, 두피열이란

머리열과 두피열에 대한 정확한 정의는 사전에는 나와있지 않지만 머리열은 이마나 윗머리에서 열감이 느껴지는 것을 말하고, 두피열은 머리 꼭대기에서 열감이 느껴지는 것을 가리키는 것으로 이해할 수 있습니다. 이 열감은 고열이 아니라 손을 이마나 정수리에 대봤을 때 따끈따끈하게 느껴지는 정도입니다.

머리열

(2) 머리에 열이 나는 이유

머리는 기본적으로 열이 많을 수밖에 없습니다. 두뇌는 순환 혈액량의 약 20%를 사용하는 기관이기 때문입니다. 머리로 순환되는 혈액량이 많다는 뜻입니다. 순환되는 혈액량이 많으면 자연히 따뜻한 동맥혈이 다량 공급되어 그 부위의 체온이 부분적으로 상승할 수밖에 없습니다.

체내로 다 흡수되지 못한 열기는 외부로 향하게 되고 그 기운은 털이 자라는 양분과 동력이 됩니다. 인체의 털 중에서 머리털이 가장 많은 이유 역시 머리로 공급되는 열의 양이 많기 때문입니다. 머리에는 열이 많이 공급되기 때문에 머리를 항상 시원하게 유지한다는 것은 보통 건강한 상태가 아니면 힘든 일입니다.

 

(3) 머리열, 두피열이 생기는 이유

머리열이나 두피열이 생기는 이유는 아래로 내려가야 할 기운이 내려가지 못했거나 기운이 위로 뻗쳤기 때문입니다.

① 수승화강

한의학에는 수승화강水升火降이라는 말이 있습니다. 수는 찬 기운을 말하고 화는 더운 기운을 말합니다. 그러니까 수승화강이란 찬 기운은 위로 올라가고 더운 기운은 아래로 내려가야 한다는 뜻입니다. 더운 기운이 아래로 내려가면 위는 저절로 차가워지므로 수승화강이 아니라 화강수승이 맞는 순서입니다. 화강이 먼저이고 수승이 나중입니다.

② 두한족열

수승화강과 비슷한 말로 두한족열頭寒足熱이란 말도 있습니다. 두한족열이란 머리는 차갑게 발은 따뜻하게라는 뜻입니다. 더운 기운이 내려가면 머리는 저절로 시원해지고 발은 따뜻해집니다.

수승화강이 되지 못하면 뜨거운 기운이 아래로 내려가지 못하고 위로 쏠리게 되므로 자연히 머리가 뜨거워지는 머리열이나 정수리의 피부가 뜨거워지는 두피열이 생기게 됩니다. 두피열이 생기면 떡진머리나 비듬, 탈모 같은 부작용도 따라옵니다.

 

2. 수승화강이 되지 않는 이유

수승화강이나 두한족열이 되지 않는 이유는 아래로 내려가야 할 열이 내려가지 못했기 때문입니다. 열이 아래로 내려가지 못한 이유에는 소극적인 원인과 적극적인 원인이 있습니다.

두통

(1) 소극적인 원인

① 식체

우선 먹은 것이 잘 소화되고 잘 배설되면 열이 내려갑니다. 입으로 섭취한 음식물이 소화기관을 따라 아래로 내려가는 과정도 화강의 일환입니다. 그러나 식체가 있거나 만성변비가 있으면 제대로 기운이 내려가지 못해서 미열이나 두통이 생기기 쉽습니다. 미열이나 두통은 곧 머리열로 이어집니다.

② 불면

잠을 잘 자도 화강이 됩니다. 숙면을 취하면 밤 시간 동안 머리가 쉬게 되므로 머리에 피가 쏠리지 않습니다. 그러나 수면시간이 짧거나 깊은 잠에 들지 못하면 쉬는 동안에도 계속 두뇌를 가동하기 위해 혈액이 활발하게 공급되어 더운 기운이 머리에 남아있게 됩니다.

골치아픈 일

(2) 적극적인 원인

방금 살펴본 식체, 변비, 수면부족 등은 머리열이나 두피열이 오르는 물리적인 이유이기도 하고 내려가야 할 기운이 내려가지 못한 것이므로 소극적인 원인이라고 할 수 있습니다. 이와 달리 적극적으로 열을 머리로 올리는 원인이 두 가지 있습니다.

① 매운 음식, 신경을 흥분시키는 음식

하나는 매운 음식이나 신경을 흥분시키는 음식입니다. 마늘, 생강, 고춧가루, 파프리카, 겨자, 고추냉이, 고추장, 핫소스, 카레 등 매운 맛이 나는 재료는 전부 열을 올리는 음식입니다. 커피, 초콜렛, 녹차, 로즈마리, 페퍼민트 등의 음식들도 신경을 흥분시켜서 열을 올리는 음식에 해당합니다. 술과 단백질, 지방 역시 열을 올리는 음식 중의 하나입니다. 술과 단백질, 지방은 식사에 의한 열발생이 가장 많은 음식입니다.

감정-신체 지도

② 분노, 두려움, 불안, 슬픔

열을 올리는 적극적인 원인 두번째는 정신적인 부분입니다. 열을 올리는 정신적인 원인으로는 분노, 두려움, 불안, 슬픔이라는 감정이 가장 큰 비중을 차지합니다. 

 

위 그림에서 보듯이 행복이나 사랑 같은 감정은 전신의 혈액순환을 개선해서 몸을 따뜻하게 합니다. 그러나 화가 나서 성질이 뻗치거나 급격한 슬픔에 빠지면 기운이 위로 솟구칩니다. 노여움과 불안이 가라앉지 않은 상태로 며칠이나 몇 달씩 유지되면 머리열, 두피열뿐만 아니라 두통, 편두통, 고혈압 등이 발생할 수 있습니다.

식체, 변비, 수면부족 등이 없는데도 두피열이 있다면 자신이 스트레스를 받아서 화를 많이 내거나 짜증을 많이 내고 있는 것은 아닌지, 불안하고 두려운 것은 아닌지 점검해 보아야 합니다. 그 감정을 가라앉히지 못하면 머리열 문제는 해결되지 않습니다. 그와 함께 매운 음식이나 신경을 흥분시키는 음식을 삼가도록 합니다.

3. 머리열을 내리는 음식

 

열을 내리는 음식은 매운 성분이 거의 없는 음식입니다. 오이, 참외, 수박, 호박, 박 등의 박과 채소들이 대부분 해당됩니다. 미역, 다시마, 김 등의 해조류도 매운 맛이 없습니다. 과일 종류도 매운 성분이 거의 들어있지 않지만 신맛이 강한 과일은 몸에 좋지 않으니 신맛이 적거나 없는 것으로 고르는 것이 좋습니다. 상추, 캐모마일 등 먹으면 잠이 오는 종류의 채소나 허브도 기운을 아래로 내립니다.

그러나 위에 열거한 음식들을 너무 차게 해서 먹으면 두통이 생길 수 있으니 실온에 두어서 냉기를 없앤 후에 먹도록 합니다.

스트레스

4. 머리열 내리는 법

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고열

5. 아이들 열이 있을 때 열 쉽게 내리는 방법

감기에 걸려서 체온이 높을 때 이마에 물수건이나 얼음주머니를 대주는데 그 방법보다 금냉법이 훨씬 더 효과적이고 신속하게 열을 내려줍니다. 5분 정도만 시행해도 머리가 시원해지는 것을 바로 느낄 수 있습니다. 특히 어린 아이들은 머리에 얼음을 대면 몸서리를 치면서 싫어할 수도 있는데 그런 경우에도 아랫도리에 찬물찜질을 해주는 것이 효과적입니다.

6. 금냉법 부작용

(1) 오한

추위를 많이 타는 체질이거나 상체에 열이 몰린 사람이 금냉법을 시행해서 열이 내려가면 반대로 오한을 느낄 수도 있습니다. 머리열은 있는데 오한도 느껴질 때는 따뜻한 옷으로 상체를 보온한 상태에서 금냉법을 하도록 합니다.

어떤 사람은 금냉법의 효과를 높이기 위해서 한겨울에도 물에 얼음을 타서 차갑게 한다고 하는데 굳이 그럴 필요까지는 없습니다. 여름에는 수돗물도 미지근하니 얼음을 타서 시원하게 할 수도 있지만 겨울에는 수돗물만으로도 충분히 차가우니 그대로 받아서 해도 됩니다.

금냉법을 하는 시간은 몸의 컨디션에 따라 조절하도록 합니다. 겨울에 너무 추워서 못하겠다는 사람은 화장실에 갈 때마다 몇 분 정도씩 끊어서 여러 번 하도록 합니다. 옷도 다 벗지 말고 팬티만 아래로 내리고 쭈그리고 앉아서 샤워기를 이용하도록 합니다.

(2) 부작용

수승화강을 도와주는 금냉법을 하면 할수록 몸이 건강해지면 좋겠지만 부작용도 있습니다. 몸에 열이 많지 않고 체력이 약한 사람은 금냉법이 체온저하, 소화불량, 저혈압, 두통 등을 초래할 수 있습니다. 그러므로 평소에 체온이 낮은 사람은 운동을 통해 몸 전체의 기초체온을 올릴 수 있도록 하고 앞에 언급한 증상이 나타나면 한동안은 금냉법을 쉬어야 합니다. 그와 함께 몸을 따뜻하게 할 수 있도록 찬음식을 삼가고 더운물이나 더운 음료를 마시도록 합니다.

7. 요약

머리열, 두피열이 생기는 이유는 더운 기운이 아래로 내려가지 못했기 때문이다.
기운이 내려가지 못하는 이유에는 식체, 변비, 수면부족 등의 물리적인 원인과 노여움, 슬픔 등의 정신적인 원인이 있다.
금냉법은 열을 내리는 강력한 방법이다.
금냉법 부작용으로 체온저하, 소화불량, 저혈압, 두통 등의 증상이 나타나면 따뜻한 음료를 마시고 금냉법을 쉬고 운동을 하도록 한다.

자료 출처 : 겪은만큼 보이고 아픈만큼 읽히는 책 (부크크 출판사)

 

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